Да, оставьте 20/40 (чтобы ширина автоматически выбиралась исходя из состояния эфира). Ширина канала 40МГц, если достижима, увеличивает пропускную способность в два раза. Например на роутере написано, что он 150Мбит/с, чтобы канальная скорость была такой нужно, чтобы установилось соединение по стандарту «N» в один поток, с шириной канала 40МГц и сокращённым защитным интервалом (Short GI).
А также тут Способы увеличения скорости соединения, пропускной способности и стабильности беспроводной сети Wi-Fi при использовании стандарта IEEE 802.11n.